Tutti i nostri corsi sono riconosciuti dal C.O.N.I.  


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L'ARTE  DELLA  DANZA  ORIENTALE    

DANZA DEL VENTRE     ORIENTAL  FUSION        TRIBAL  FUSION  e  ATS 

categoria registro C.O.N.I. BC004  "Danze Etniche"

CORSI DI DANZA DEL VENTRE A PADOVA    CORSI DI ORIENTAL FUSION FORMAZIONI TRIBAL  FUSION  e  ATSCORSI DI BOLLYWOOD DANCE  e  INDIAN  FUSION SETTIMANALI  E  FORMAZIONI MENSILI    STAGE - INCONTRI  TEMATICI DI DANZE ORIENTALI    CON I MIGLIORI MAESTRI INTERNAZIONALI SAGGI SPETTACOLI DI FINE ANNO IN TEATRO

CORSO ANNUALE DI

DANZA ORIENTALE

Tutti i martedi  dalle 20.30 alle 21.30 c/o centro parrocchiale SS Trinità zona Arcella Padova

Corsi e workshop di vari livelli: base, intermedio, avanzato dove si apprende la storia, la cultura, gli stili , i  movimenti della Danza Orientale -Danza del ventre- Tribal Fusion Bellydance e per conoscere la tecnica, lo stile, e le varianti di genere. Durante l’anno ci sarà, inoltre,   la possibilità di perfezionare la tecnica frequentando  seminari con importanti Maestri di questo stile. Il   percorso   comprende   lo  stile Classico Raqs Sharki,  Tribal   Gawazee,   il Tribal   Fusion,e Fusion Bellydance Chillout .I corsi prevedono anche l’uso di veli, candelabri, ali di Iside, fan veils e per gli stili fusion accessori quali spada , drappi e stendardi tribali, cimbali, candele celtiche.

DANCE  IN  YOGA

Per la particolarità di questo  corso diamo informazioni dettagliate solo telefonicamente. Contattateci al 347 9379554






F I T N E S S MUSICALE    T O T A L     B O D Y

Ginnastica aerobica BI003 C.O.N.I.

  Tutti i martedi dalle 19 alle 20  presso Centro SS Trinità via Bernardi 41 Padova (zona Arcella) primo piano sala specchi   per tutte le attività proposte dall'associazione  è necessario il certificato medico

Cos'è e a cosa serve

 

Allenamento intenso e completo  per tutto il corpo. Si tratta di un misto di ginnastica a corpo libero  e fitness . Esercizi mirati alla tonificazione di addome glutei gambe braccia. Saranno presenti programmi differenziati , in base all'intensità dell'allenamento o alla preparazione, più o meno avanzata, del gruppo di lavoro a cui è rivolto. Durante la lezione la componente musicale  avrà la  capacità di darci maggiore carica e sprint nell'esequire gli esercizi seguendo il ritmo. Se praticato correttamente Total Body è rivolto a tutti, uomini e donne, giovani meno giovani, è  particolarmente indicato a chi desidera definire la muscolatura del proprio corpo; a chi ha bisogno di rimettersi in forma dopo lunghi periodi di inattività e coloro che vogliono perdere peso

 Benefici

 Dimagrimento, tonificazione,  miglioramento delle funzioni del sistema cardiorespiratorio e riduzione dello stress quotidiano. Aumenta la qualità delle prestazioni generali dell'individuo.

  La lezione

 Si struttura in 3 fasi. La prima fase di allungamento, riscaldamento,risveglio muscolare  e preparazione fisica. La seconda fase   nell'esecuzione degli esercizi aerobici e anaerobici anche con l'ausilio di piccoli attrezzi quali elastico,  manubri (pesetti da 0,50 a  1 kg)  palla leggera, cavigliere. Si eseguono sia  in piedi che su tappetino. La terza fase al defaticamento (cool-down) e rilassamento muscolare. Per praticare TOTAL BODY  dovete essere in buone condizioni di salute. Questa disciplina sportiva è sconsigliata a chi soffre di patologie cardiache o presenta  di problemi alle articolazioni e alla schiena, quindi è consigliabile  di parlarne con il proprio medico, per evitare di correre dei rischi.

   Importante!!!!     Per tutte le attività proposte dall'associazione  è necessario il certificato medico

 

 

ALLENAMENTO FITNESS

G   A   G

gambe  addominali  glutei

Tutti i martedi dalle 19.00 alle 20.00 Patronato SS Trinità Padova sala specchi primo piano


Attraverso esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi, manubri, cavigliere, elastico e uso del tappetino si lavora unicamente su questi distretti muscolari.



FITNESS PER LA TERZA ETA'

lunedi e giovedi dalle 11.00 alle 12.00
  presso Centro SS Trinità via Bernardi 41 Padova (zona Arcella) primo piano sala specchi

Effetti generali

Aumenta lo stato del benessere generale
Migliora globalmente la salute fisica e psichica
Riduce i rischi connessi a malattie quali l'ipertensione, la cardiopatia ischemica, il diabete, l'osteoporosi, la depressione e l'ansia
Aspetti specifici
APPARATO CARDIOVASCOLARE:
Migliora il lavoro del cuore contro gli effetti dell'invecchiamento.
Riduce la pressione dl sangue nelle persone affette da ipertensione moderata. Riduce il rischio di aritmie cardiache
SISTEMA MUSCOLARE:
Migliora la riserva d capacità di lavoro muscolare contro gli effetti dell'invecchiamento e delle malattie croniche, aumentando la resistenza e riducendo l'affaticamento. Riduce i rischio di lesioni muscoloscheletriche e di cadute
SISTEMA SCHELETRICO:
Previene l'osteoporosi e riduce il rischio di fatture. Riduce le limitazioni dei movimenti. Limita gli effetti delle malattie osteoarticolari
METABOLISMO:
Previene l'eccessivo aumento di peso. Migliora l'equilibrio metabolico nel diabete. Previene le malattie delle coronarie su base metabolica
PSICHE:
Riduce l'ansia e la depressione nelle forme moderate. Influenza favorevolmente l'umore. Può migliorare la memoria e le capacità cognitive.

 La lezione

Durante le lezioni si utilizzano alcuni piccoli attrezzi che l’insegnante indicherà all’inizio del corso.

E’ opportuno indossare scarpe ginniche (pulite) per gli esercizi in piedi e calzini per gli esercizi su tappetino 

Corso tenuto da istruttori qualificati  AICS - CONI  -   Disciplina sportiva registro C.O.N.I.  BI005      




P I L A T E S

 Attività Sportiva- Ginnastica finalizzata alla Salute ed al Fitness

Il lunedi e mercoledi dalle 19 alle 20 presso Centro SS Trinità via Bernardi 41 Padova (zona Arcella) primo piano sala specchi

Il mercoledi alle 20.30 e venerdi dalle 18.30  Centro S.Ignazio di Loyola Via Montà 107/a  Padova


Spiegare questa disciplina a parole non è semplice…. E’ una disciplina di allenamento del corpo pensato e concepito per sviluppare la forza e la flessibilità muscolare, aiutare a mantenere l'equilibrio tra corpo e mente per assicurare l'esecuzione precisa dei movimenti che dovranno essere abbinati ad una corretta respirazione.

  Il Pilates unisce esercizi ginnastica, danza, stretching, yoga, e rappresenta un metodo ideale per ritrovare non solo la forma fisica (anche per affrontare l’attività di danza e discipline sportive con tonicità e armonia) ma anche il benessere spirituale.

   In conclusione l’attività del Pilates cura e sviluppa non solo il rafforzamento muscolare, ma anche il coordinamento, la postura e la fluidità e a una maggiore elasticità muscolare e abilità articolare fino al miglioramento della capacità cardiovascolare e respiratoria.

Il lunedi e mercoledi dalle 19 alle 20 presso Centro SS Trinità via Bernardi 41 Padova (zona Arcella) primo piano sala specchi

Il mercoledi dalle 20.30 alle 21.30 Centro S.Ignazio Via Montà 107/a  Padova

Per tutte le attività proposte dall'associazione  è necessario il certificato medico  da richiedere al proprio medico curante oppure, su prenotazione,  al nostro convenzionato  Poliambulatorio Arcella via Tiziano Aspetti 106  Padova




FITNESS POSTURALE   

 Attività sportiva ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness 



F I T B A L L

TUTTI I VENERDI  dalle 19 alle 20 presso Centro SS Trinità via Bernardi 41 Padova (zona Arcella) primo piano sala specchi

I principi basilari del metodo PILATES incontrano la FIT BALL !!!      per dare vita ad un allenamento mirato a migliorare il rafforzamento muscolare. Si allungano e tonificano infatti tutti i muscoli del corpo sciogliendo le articolazioni e le tensioni muscolari, modellando il corpo e migliorando l'equilibrio.

Per tutte le attività proposte dall'associazione  è necessario il certificato medico da richiedere al proprio medico curante oppure, su prenotazione, al nostro convenzionato  Poliambulatorio Arcella via Tiziano Aspetti 106  Padova





H A T H A   Y O G A

Martedi dalle 18 alle 19 presso Centro SS Trinità via Bernardi 41 Padova (zona Arcella) primo piano sala specchi

Hatha Yoga è l'unione con il Sé usando il corpo come strumento per acquietare ed espandere la mente.
E’ l’insieme delle tecniche psicofisico-ginniche (Asana) che consentono di avere il controllo del corpo e delle energie vitali incanalando l’energia nelle diversi parti del corpo

Seguendo la pratica degli Asana, coordinando un’adeguata tecnica di respirazione, si crea un flusso continuo di posizioni yoga che consentono il raggiungimento dell’equilibrio psicofisico riducendo lo stress ed eliminando le tensioni fisiche e mentali.


Corso di ginnastica Yoga finalizzato al benessere psicofisico     BI001 C.O.N.I.




per ulteriori informazioni sulle nostre attività 

  info@asdmovimentoebenessere.it     

  347 9379854    Padova