L'ARTE  DELLA  DANZA  ORIENTALE    

DANZA DEL VENTRE     ORIENTAL  FUSION        TRIBAL  FUSION  e  ATS 

CORSI DI DANZA DEL VENTRE A PADOVA    CORSI DI ORIENTAL FUSION FORMAZIONI TRIBAL  FUSION  e  ATSCORSI DI BOLLYWOOD DANCE  e  INDIAN  FUSION SETTIMANALI  E  FORMAZIONI MENSILI    STAGE - INCONTRI  TEMATICI DI DANZE ORIENTALI    CON I MIGLIORI MAESTRI INTERNAZIONALI SAGGI SPETTACOLI DI FINE ANNO IN TEATRO



DANCE  IN  YOGA

Per la particolarità di questo  corso diamo informazioni dettagliate solo telefonicamente. Contattateci al 347 9379554




TRIBAL FUSION BELLYDANCE

Percorso formativo tenuto da Marilisa dove si apprendono i primi movimenti della Tribal Fusion Bellydance. Possono partecipare allieve che hanno praticato danza orientale almeno 2 anni e desiderano avvicinarsi allo stile TFB per conoscere la tecnica, lo stile, e le varianti di genere. Durante l’anno ci sarà, inoltre,   la possibilità di perfezionare la tecnica frequentando  seminari con importanti Maestri di questo stile. Il   percorso   comprende   lo  stile  Tribal   Gawazee,   il Tribal   Fusion,e.. novità esclusiva creata dalla sottoscritta ; ) Fusion Bellydance Chillout .Il corso prevede anche l’uso di accessori quali spada , drappi e stendardi tribali, cimbali, candele celtiche.




F I T N E S S     T O T A L     B O D Y 

Cos'è e a cosa serve

 

Allenamento intenso e completo  per tutto il corpo. Si tratta di un misto di ginnastica a corpo libero  e fitness . Esercizi mirati alla tonificazione di addome glutei gambe braccia. Saranno presenti programmi differenziati , in base all'intensità dell'allenamento o alla preparazione, più o meno avanzata, del gruppo di lavoro a cui è rivolto. Durante la lezione la componente musicale  avrà la  capacità di darci maggiore carica e sprint nell'esequire gli esercizi seguendo il ritmo. Se praticato correttamente Total Body è rivolto a tutti, uomini e donne, giovani meno giovani, è  particolarmente indicato a chi desidera definire la muscolatura del proprio corpo; a chi ha bisogno di rimettersi in forma dopo lunghi periodi di inattività e coloro che vogliono perdere peso

 

Benefici

 

Dimagrimento, tonificazione,  miglioramento delle funzioni del sistema cardiorespiratorio e riduzione dello stress quotidiano. Aumenta la qualità delle prestazioni generali dell'individuo.

 

 La lezione

 

Si struttura in 3 fasi. La prima fase di allungamento, riscaldamento,risveglio muscolare  e preparazione fisica. La seconda fase   nell'esecuzione degli esercizi aerobici e anaerobici anche con l'ausilio di piccoli attrezzi quali elasctico,  manubri (pesetti da 0,50 a  1 kg)  palla leggera, cavigliere. Si eseguono sia  in piendi che su tappetino. La terza fase al defaticamento e rilassamento muscolare. Per praticare TOTAL BODY  dovete essere in buone condizioni di salute. Questa disciplina sportiva è sconsigliata a chi soffre di patologie cardiache o presenta  di problemi alle articolazioni e alla schiena, quindi è consigliabile  di parlarne con il proprio medico, per evitare di correre dei rischi.


Tutti i martedi dalle 19 alle 20  presso Centro SS Trinità via Bernardi 41 Padova (zona Arcella) primo piano sala specchi   per tutte le attività proposte dall'associazione  è necessario il certificato medico

 

 

G   A   G

gambe  addominali  glutei


Attraverso esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi, manubri, cavigliere e uso del tappetino si lavora unicamente su questi distretti muscolari.

Tutti i martedi dalle 19.00 alle 20.00 Patronato SS Trinità Padova  sala specchi primo piano



FITNESS PER LA TERZA ETA'

Effetti generali

Aumenta lo stato del benessere generale
Migliora globalmente la salute fisica e psichica
Riduce i rischi connessi a malattie quali l'ipertensione, la cardiopatia ischemica, il diabete, l'osteoporosi, la depressione e l'ansia
Aspetti specifici
APPARATO CARDIOVASCOLARE:
Migliora il lavoro del cuore contro gli effetti dell'invecchiamento.
Riduce la pressione dl sangue nelle persone affette da ipertensione moderata. Riduce il rischio di aritmie cardiache
SISTEMA MUSCOLARE:
Migliora la riserva d capacità di lavoro muscolare contro gli effetti dell'invecchiamento e delle malattie croniche, aumentando la resistenza e riducendo l'affaticamento. Riduce i rischio di lesioni muscoloscheletriche e di cadute
SISTEMA SCHELETRICO:
Previene l'osteoporosi e riduce il rischio di fatture. Riduce le limitazioni dei movimenti. Limita gli effetti delle malattie osteoarticolari
METABOLISMO:
Previene l'eccessivo aumento di peso. Migliora l'equilibrio metabolico nel diabete. Previene le malattie delle coronarie su base metabolica
PSICHE:
Riduce l'ansia e la depressione nelle forme moderate. Influenza favorevolmente l'umore. Può migliorare la memoria e le capacità cognitive.

 La lezione

Durante le lezioni si utilizzano alcuni piccoli attrezzi che l’insegnante indicherà all’inizio del corso.

E’ opportuno indossare scarpe ginniche (pulite) per gli esercizi in piedi e calzini per gli esercizi su tappetino 

Corso tenuto da istruttori qualificati  AICS - CONI




P I L A T E S

Spiegare questa disciplina a parole non è semplice…. E’ una disciplina di allenamento del corpo pensato e concepito per sviluppare la forza e la flessibilità muscolare, aiutare a mantenere l'equilibrio tra corpo e mente per assicurare l'esecuzione precisa dei movimenti che dovranno essere abbinati ad una corretta respirazione.

 

 Il Pilates unisce esercizi ginnastica, danza, streching, yoga, e rappresenta un metodo ideale per ritrovare non solo la forma fisica (anche per affrontare l’attività di danza e discipline sportive con tonicità e armonia) ma anche il benessere spirituale.

 

  In conclusione l’attività del Pilates cura e sviluppa non solo il rafforzamento muscolare, ma anche il coordinamento, la postura e la fluidità e a una maggiore elasticità muscolare e abilità articolare fino al miglioramento della capacità cardiovascolare e respiratoria.


Il lunedi e mercoledi dalle 19 alle 20 presso Centro SS Trinità via Bernardi 41 Padova (zona Arcella) primo piano sala specchi

Il mercoledi dalle 20.30 alle 21.30 Centro S.Ignazio Via Montà 107/a  Padova

 

Per tutte le attività proposte dall'associazione  è necessario il certificato medico

rilasciabile, su prenotazione,  dal nostro convenzionato  Poliambulatorio Arcella via Tiziano Aspetti 106  Padova




F I T B A L L

I principi basilari del metodo PILATES incontrano la FIT BALL !!!      per dare vita ad un allenamento mirato a migliorare il rafforzamento muscolare. Si allungano e tonificano infatti tutti i muscoli del corpo sciogliendo le articolazioni e le tensioni muscolari, modellando il corpo e migliorando l'equilibrio.

TUTTI I VENERDI  dalle 19 alle 20 presso Centro SS Trinità via Bernardi 41 Padova (zona Arcella) primo piano sala specchi

per tutte le attività proposte dall'associazione  è necessario il certificato medico rilasciabile, su prenotazione,  dal nostro convenzionato  Poliambulatorio Arcella via Tiziano Aspetti 106  Padova




H A T H A   Y O G A

Hatha Yoga è l'unione con il Sé usando il corpo come strumento per acquietare ed espandere la mente.
E’ l’insieme delle tecniche psicofisico-ginniche (Asana) che consentono di avere il controllo del corpo e delle energie vitali incanalando l’energia nelle diversi parti del corpo

Seguendo la pratica degli Asana, coordinando un’adeguata tecnica di respirazione, si crea un flusso continuo di posizioni yoga che consentono il raggiungimento dell’equilibrio psicofisico riducendo lo stress ed eliminando le tensioni fisiche e mentali.


Corso di ginnastica Yoga finalizzato al benessere psicofisico



INCONTRI  RELAX

Incontri tenuti da operatrici esperte e qualificate




ARTE  CREATIVA



ORIGAMI 

L'arte giapponese di piegare la carta.

Con un foglio di carta e con semplici passaggi possiamo realizzare forme e oggetti di uso comune. 



RAKU

 tecniche di decorazione

corsi tenuti da Cristina Bazzan


per ulteriori informazioni sulle nostre attività 

  info@melodiedoriente.it     

  347 9379854    Padova